Kukkakaali-kesäkurpitsasose
Keitä, muhenna, mausta suolalla ja margariinilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 88g | 21kcal | 1.6g | 1.9g | 0.3g | 2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 66g | 12kcal | 0.4g | 1.6g | 0.3g | 0.5g | |
| Pinaatti | 8.8g | 1.2kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Keiju catering (Laktoositon 70%), annos 10g | 4.4g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 333g | 123kcal | 4.2g | 7g | 7.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 166g | 62kcal | 2.1g | 3.5g | 3.7g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 31kcal | 1.1g | 1.8g | 1.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.3g | 2.1g | 2.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu