Kesäkurpitsa-jogurttikastike
Mausteina: tuore basilika, kuivattu minttu, kuivattu kirveli, ruususuola.
Blenderiin ja sekaisin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Longstrum
Blenderiin ja sekaisin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Longstrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 135g | 24kcal | 0.8g | 3.4g | 0.5g | 0.9g | |
| Ahon jogurtti, maustamaton 500g | 21g | 14kcal | 0.9g | 1g | 0.6g | 0g | |
| Basilika, tuore | 10g | 2.8kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 333g | 81kcal | 4g | 9g | 2.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 166g | 41kcal | 2g | 4.5g | 1.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 20kcal | 1g | 2.3g | 0.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 25kcal | 1.2g | 2.7g | 0.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu