Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		33g	29kcal	0.3g	6g	0.1g	0.6g
Pakastemansikka, pirkka		22g	8.7kcal	0.2g	2g	0.2g	0.4g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		55g	31kcal	4.6g	2.7g	0.1g	0g
Raikas metsämarjamehujuoma (Olvi), annos 200g		44g	17kcal	0g	3.7g	0g	0g
Omega-3 pellavansiemenöljy (Pellavainen), annos 20g		2.2g	20kcal	0g	0g	2.2g	0g
Kaurahiutale Elovena (Raisio)		11g	41kcal	1.5g	6g	0.9g	1.2g
	Annoskoko tuplana	333g	290kcal	13.2g	40.8g	7g	4.4g
	Valittu annoskoko	166g	145kcal	6.6g	20.4g	3.5g	2.2g
	Annoskoko puolitettuna	83g	73kcal	3.3g	10.2g	1.8g	1.1g
	Arvot/100g	100g	87kcal	4g	12.3g	2.1g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu