Proteiini muffinsit
Sekoita kaikki ainekset.
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 32g | 28kcal | 0.3g | 5.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 15g | 47kcal | 2.6g | 6.6g | 1.1g | 2.4g | |
| Hera80 suklaa, annos 30g | 7.3g | 31kcal | 5.5g | 0.4g | 0.8g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.7g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 1.5g | 5.8kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.3g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 0.7g | 3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 37g | 24kcal | 4g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen two chicks (Two chicks), annos 100g | 69g | 34kcal | 7.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kaakao (jauhe) (Xtra), annos 10g | 3.6g | 11kcal | 0.7g | 0.4g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 332g | 373kcal | 40.6g | 36.2g | 5.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 166g | 187kcal | 20.3g | 18.1g | 2.9g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 93kcal | 10.2g | 9.1g | 1.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 12.2g | 10.9g | 1.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu