Broilerigratiini
-paista broileri, lisää mustapippuria ja curry tahna
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Redreaper
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikaleet kariniemi | 56g | 63kcal | 13g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 19g | 3.9kcal | 0.6g | 0.4g | 0g | 0.5g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 19g | 3.2kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.4g | |
| Creme Bonjour 15% valkosipuli | 19g | 34kcal | 1.3g | 0.7g | 2.8g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 19g | 49kcal | 5.6g | 0.4g | 2.8g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin (Borges) | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.3g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rajah Mild Curry Paste (10g) | 7.5g | 11kcal | 0.3g | 0.7g | 0.8g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 19g | 47kcal | 0.9g | 0.2g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 333g | 474kcal | 44.2g | 6.4g | 30g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 167g | 237kcal | 22.1g | 3.2g | 15g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 119kcal | 11.1g | 1.6g | 7.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 13.3g | 1.9g | 9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu