Leseinen aamupuuro

Lämmitä maito suht matalalla lämmöllä.

Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Gt
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen141g46kcal4.6g6.9g0g0g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%3.4g8.4kcal0.5g0.4g0.2g1.7g
Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g23g83kcal3.6g11g1.9g3.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana333g276kcal17.4g36.6g4.2g10.2g
Valittu annoskoko167g138kcal8.7g18.3g2.1g5.1g
Annoskoko puolitettuna83g69kcal4.4g9.2g1.1g2.6g
Arvot/100g100g83kcal5.2g11g1.3g3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=183195