Leseinen aamupuuro
Lämmitä maito suht matalalla lämmöllä.
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 141g | 46kcal | 4.6g | 6.9g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 3.4g | 8.4kcal | 0.5g | 0.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 23g | 83kcal | 3.6g | 11g | 1.9g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 333g | 276kcal | 17.4g | 36.6g | 4.2g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 167g | 138kcal | 8.7g | 18.3g | 2.1g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 69kcal | 4.4g | 9.2g | 1.1g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 11g | 1.3g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu