Kanapiiras(möttösten ohjeella)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		54g	77kcal	6.8g	0.2g	5.5g	0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		14g	46kcal	0.3g	0.4g	4.9g	0g
Kanafilee, ohut leike hunajamarinadissa (Atria), annos 560g		42g	46kcal	7.6g	0.8g	1.2g	0g
Paprika, punainen		14g	3.6kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.3g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g		42g	135kcal	8g	3.4g	9.7g	0g
	Annoskoko tuplana	333g	617kcal	45.6g	10.8g	42.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	167g	309kcal	22.8g	5.4g	21.4g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	83g	154kcal	11.4g	2.7g	10.7g	0.2g
	Arvot/100g	100g	185kcal	13.7g	3.2g	12.8g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu