Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		39g	64kcal	3.3g	4.7g	3.1g	1.9g
Kesäkurpitsa		23g	4kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.2g
Munakoiso		29g	6.5kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.7g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		39g	5.9kcal	0.5g	0.8g	0g	0g
Seesamiöljy, Amoy		0.7g	6.7kcal	0g	0g	0.7g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		0.6g	0.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		34g	24kcal	5.1g	0g	0.2g	0g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	333g	222kcal	18.4g	14.2g	8.4g	5.6g
	Valittu annoskoko	167g	111kcal	9.2g	7.1g	4.2g	2.8g
	Annoskoko puolitettuna	83g	56kcal	4.6g	3.6g	2.1g	1.4g
	Arvot/100g	100g	67kcal	5.5g	4.3g	2.5g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu