Seiti kalapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tilli, tuore		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Valkopippuri		0.3g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		0.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio)		38g	24kcal	1.2g	1.8g	1.3g	0g
Seiti, Faroe		75g	60kcal	14.2g	0g	0.7g	0g
Herkkusienet (Rainbow), annos 230g		22g	2.2kcal	0.4g	0.1g	0.1g	0g
Purjosipuli		11g	2.6kcal	0.2g	0.3g	0g	0.2g
Rypsiöljy		0.9g	8.3kcal	0g	0g	0.9g	0g
Creme fraiche, 8% rasvaa (Arla), annos 100g		19g	21kcal	0.6g	1.2g	1.5g	0g
	Annoskoko tuplana	333g	238kcal	33.2g	7g	9g	0.6g
	Valittu annoskoko	166g	119kcal	16.6g	3.5g	4.5g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	83g	59kcal	8.3g	1.8g	2.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	71kcal	10g	2.1g	2.7g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu