PALKKARI hera-banaani-maito-kaakao

Pari lasia rasvatonta maitoa,
pieni banaani,
desi heraproteiinia,
kaakaojauhetta,
(ripaus suolaa jos treeni ollut erityisen pitkäkestoinen)

sauvasekoittimella tai blenderillä juomaksi ja puolikas annos treeneihin mukaan palkkaripulloon.

Noin 2 annosta.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa

Lollero1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, keskikokoinen painaa 120g31g26kcal0.3g5.7g0.1g0.6g
Whey 100 maustamaton (Sportlife nutrition), annos 30g9g37kcal7.5g0.5g0.5g0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 0.6g2.3kcal0.1g0.1g0.1g0.2g
Maito, UHT, rasvaton (Rio de galicia), annos 100g125g40kcal3.9g5.8g0.4g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana334g211kcal23.6g24.2g2.2g1.6g
Valittu annoskoko167g106kcal11.8g12.1g1.1g0.8g
Annoskoko puolitettuna83g53kcal5.9g6.1g0.6g0.4g
Arvot/100g100g63kcal7.1g7.3g0.7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=390003