Vattuturkkis
Kiehauta vatut makeutetussa vedessä pari min. (bakteerien tappamiseksi),
sejoita jäähtyneenä turkkilaisen sekaa..
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa
Maumau
sejoita jäähtyneenä turkkilaisen sekaa..
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Makeutustabletti (Cologran) 1kpl 0,05g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 42g | 17kcal | 0.4g | 1.7g | 0.3g | 1.5g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 104g | 125kcal | 3.4g | 3.9g | 10.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 334g | 284kcal | 7.6g | 11.2g | 21.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 167g | 142kcal | 3.8g | 5.6g | 10.7g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 71kcal | 1.9g | 2.8g | 5.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 2.3g | 3.4g | 6.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu