Kana-Feta-salaatti-cafe-eira
Salaatti kahdella täytteellä Kana ja Feta.
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 26g | 50kcal | 5.3g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Fetajuusto 20% (Arla) | 19g | 47kcal | 2.6g | 0.5g | 3.8g | 0g | |
| Parmesan formaggio da pasta | 1.9g | 8.6kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.7g | 33kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 3.7g | 7.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.7g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 38g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 75g | 10kcal | 0.5g | 1.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 334g | 333kcal | 19.4g | 7.8g | 24.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 167g | 166kcal | 9.7g | 3.9g | 12.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 83kcal | 4.9g | 2g | 6.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.8g | 2.3g | 7.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu