Kashmiri murgh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan Rintafile | 739g | 761kcal | 170.7g | 8.9g | 11.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 501g | 102kcal | 3g | 19g | 1.5g | 7g | |
| Kashmiri masala curry paste (Patak´s), annos 20g | 63g | 238kcal | 3.4g | 9g | 20.8g | 2.1g | |
| Cashewpähkinä | 50g | 288kcal | 10g | 9.4g | 23.2g | 1.8g | |
| Rusina | 50g | 147kcal | 1.4g | 30.1g | 0.3g | 4.9g | |
| Kerma, vispikerma, kevyt, rasvaa 25 % | 100g | 257kcal | 1.3g | 3g | 27.1g | 0g | |
| Sokeri | 15g | 61kcal | 0g | 15g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 16g | 143kcal | 0g | 0g | 16.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3320g | 4061kcal | 382.8g | 200.8g | 201.2g | 35.8g | |
| Valittu annoskoko | 1660g | 2031kcal | 191.4g | 100.4g | 100.6g | 17.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 830g | 1015kcal | 95.7g | 50.2g | 50.3g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 11.5g | 6g | 6.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu