Hedelmäinen kinkkusalaatti
Ranskankermasta ja mehusta kastike, mausteeksi paprikajauhetta, pippuria ja chiliä oman maun mukaan.
Kaikki silpuksi ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Juniusc
Kaikki silpuksi ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Juniusc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 250g | 355kcal | 70.1g | 0.5g | 7.8g | 0g | |
| Ananasviipaleet mehussa (Rainbow) 567g purkki | 284g | 185kcal | 1.1g | 45.4g | 0.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 250g | 258kcal | 8.6g | 45g | 2.7g | 7.3g | |
| Makaroni (myllynparas raaka) | 125g | 438kcal | 16g | 87.2g | 2.4g | 4g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 250g | 85kcal | 0.5g | 17.8g | 0.8g | 4.5g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 125g | 16kcal | 1.4g | 1.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Ranskankerma kevyt rasvaa 5% | 250g | 225kcal | 10g | 19g | 12.5g | 0g | |
| Rainbow omena-mango-passionmehu | 125g | 56kcal | 0.1g | 13.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3320g | 3238kcal | 215.6g | 459.8g | 53.8g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 1660g | 1619kcal | 107.8g | 229.9g | 26.9g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 830g | 809kcal | 53.9g | 115g | 13.5g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.5g | 13.8g | 1.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu