Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton669g268kcal30.8g31.5g1.3g0g
Siirappi 27g81kcal0g19.8g0g0g
Suola, annos 3g6.7g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 67g398kcal15.4g8.4g33.1g4g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 40g130kcal11.6g2.8g8g12.3g
Vehnälese 27g61kcal3.6g4.1g1.2g10g
Ruisrouhe 27g82kcal2.3g14.2g0.6g4.8g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g147g449kcal14.3g90.3g2.9g21.4g
Vehnäjauho puolikarkea 522g1791kcal53.2g365.5g6.3g18.3g
Rypsiöljy 87g770kcal0g0g87g0g
Hiiva 40g30kcal5.3g0.4g0.2g2.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3320g8116kcal273g1074g281.2g147.2g
Valittu annoskoko1660g4058kcal136.5g537g140.6g73.6g
Annoskoko puolitettuna830g2029kcal68.3g268.5g70.3g36.8g
Arvot/100g100g244kcal8.2g32.3g8.5g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=228545