Porkkanakurpitsasalaatti
Raasta porkkana ja sipuli.
Paloittele suolakurkku.
Sekoita ainekset ja lisää joukkoon valmis kurpitsasalaatti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Senora
Paloittele suolakurkku.
Sekoita ainekset ja lisää joukkoon valmis kurpitsasalaatti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 800g | 262kcal | 5g | 44.5g | 1.6g | 20.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 160g | 43kcal | 2.1g | 7.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Kurpitsasalaatti (Felix), annos 100g | 400g | 400kcal | 2g | 92g | 0.4g | 0g | |
| Venäläinen suolakurkku (Marjex), annos 10g | 300g | 36kcal | 1.8g | 6.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3320g | 1481kcal | 21.8g | 301g | 5.2g | 46.2g | |
| Valittu annoskoko | 1660g | 741kcal | 10.9g | 150.5g | 2.6g | 23.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 830g | 370kcal | 5.5g | 75.3g | 1.3g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.7g | 9.1g | 0.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu