Kana-kasviskeitto
Keitä ja perkaa koivet...
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 205g | 601kcal | 47g | 0g | 46.4g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 330g | 70kcal | 4g | 11.2g | 0.7g | 6.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 263g | 47kcal | 1.5g | 6.6g | 1g | 1.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 95g | 26kcal | 1.2g | 4.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Porkkana | 183g | 60kcal | 1.1g | 10.1g | 0.4g | 4.7g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 11g | 31kcal | 0.9g | 1.9g | 2.1g | 0g | |
| Papu, vihreä (Findus), annos 100g | 75g | 17kcal | 1.8g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3322g | 1702kcal | 115g | 72.6g | 101.8g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 1661g | 851kcal | 57.5g | 36.3g | 50.9g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 831g | 426kcal | 28.8g | 18.2g | 25.5g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.5g | 2.2g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu