Kanasallaatti
Krillattu proilerin rintafile kuutioiksi.
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 360g | 678kcal | 72.9g | 0g | 43.2g | 0g | |
| Kiinankaali | 300g | 60kcal | 4.7g | 6.7g | 0.9g | 2.7g | |
| Tomaattimurska | 240g | 71kcal | 1.3g | 12.7g | 0.5g | 4.6g | |
| Kurkku | 300g | 33kcal | 1.7g | 4.2g | 0.3g | 2.1g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 300g | 207kcal | 12g | 33g | 2.4g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 150g | 48kcal | 4.9g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 12g | 13kcal | 0.9g | 2g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3324g | 2218kcal | 196.8g | 130.6g | 94.8g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 1662g | 1109kcal | 98.4g | 65.3g | 47.4g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 831g | 555kcal | 49.2g | 32.7g | 23.7g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.9g | 3.9g | 2.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu