Soijamakaronilaatikko

Keitä makaroni kasvisliemessä.

Hauduta soija kasvisliemessä.

Paista sipuli, sekoita joukkoon soija ja mausta.

Sekoita maito, munat ja mausteet.

Voitele uunivuoka, laita kerroksittain makaronia ja soijarouhetta, päällimmäinen kerros makaronia.

Kaada maito-muna -seos joukkoon.

Paista 200 asteessa n. 1 h. Lisää puolessa välissä paistoa juustoraaste pinnalle.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa

Noora2011
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe, tumma, 30g150g484kcal74.9g44.9g0.7g8.2g
Makaroni, tumma 499g1796kcal67.4g328.1g15g29.5g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 499g169kcal15.3g24.5g0.5g0g
Sipuli (kuorittu)90g24kcal1.2g4.3g0.2g1.5g
Voi 14g101kcal0.2g0.1g11.4g0g
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g26g43kcal4.5g5.5g0.3g0.2g
Ruokasuola jodioimaton vuorisuola 4g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 170g242kcal21.2g0.5g17.4g0g
Paprikajauhe 6g19kcal0.9g1.1g0.8g2.2g
Maustepippuri, annos 1g2g0.1kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 2g5.6kcal0.2g0.8g0.1g0.5g
Juusto, keskiarvo 200g699kcal50g0.5g55.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3324g7167kcal471.6g820.6g203.4g84.2g
Valittu annoskoko1662g3584kcal235.8g410.3g101.7g42.1g
Annoskoko puolitettuna831g1792kcal117.9g205.2g50.9g21.1g
Arvot/100g100g216kcal14.2g24.7g6.1g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=226775