Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 394g | 512kcal | 66.9g | 7.9g | 32.3g | 0.4g | |
| Kukkakaali | 438g | 105kcal | 7.9g | 9.6g | 1.3g | 10.1g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 328g | 233kcal | 17.4g | 37.7g | 1.3g | 11.2g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 350g | 735kcal | 7g | 9.8g | 73.5g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 109g | 38kcal | 6.1g | 5.9g | 0.2g | 2.7g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 44g | 114kcal | 0.9g | 4g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3325g | 3475kcal | 212.4g | 149.8g | 238.2g | 48.8g | |
| Valittu annoskoko | 1663g | 1737kcal | 106.2g | 74.9g | 119.1g | 24.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 831g | 869kcal | 53.1g | 37.5g | 59.6g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.4g | 4.5g | 7.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu