Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 139g | 515kcal | 16.7g | 82.1g | 10.4g | 15.3g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 1017g | 966kcal | 81.3g | 142.3g | 7.1g | 81.3g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 120g | 99kcal | 4.1g | 22.9g | 1.2g | 1.2g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 120g | 345kcal | 60.2g | 40.9g | 1.2g | 20.5g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 268g | 332kcal | 8g | 68.5g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3328g | 4512kcal | 340.6g | 713.4g | 44g | 236.6g | |
| Valittu annoskoko | 1664g | 2256kcal | 170.3g | 356.7g | 22g | 118.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 832g | 1128kcal | 85.2g | 178.4g | 11g | 59.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.2g | 21.4g | 1.3g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu