Coleslaw,hiukka sitä sun tätä
Suikalaoi kasvikset ohuiksi suikaleiksi ja raasta porkkana.
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 534g | 107kcal | 8.3g | 12g | 1.6g | 4.8g | |
| Kurkku | 206g | 23kcal | 1.2g | 2.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 176g | 88kcal | 1.1g | 21.2g | 0.4g | 1.2g | |
| Porkkanaraaste 200g | 107g | 29kcal | 0.6g | 5.7g | 0.2g | 2.7g | |
| Total 0% kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 454g | 259kcal | 46.8g | 18.2g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 80g | 265kcal | 0.4g | 64.7g | 0g | 0g | |
| Hapankaali | 107g | 30kcal | 1.1g | 4.6g | 0.2g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3328g | 1599kcal | 119g | 258.6g | 5.2g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 1664g | 800kcal | 59.5g | 129.3g | 2.6g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 832g | 400kcal | 29.8g | 64.7g | 1.3g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.6g | 7.8g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu