Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 506g | 1772kcal | 70.9g | 278.4g | 40.5g | 55.7g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 506g | 3341kcal | 0g | 2.5g | 374.6g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 133g | 478kcal | 114.3g | 0.5g | 4g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 76g | 212kcal | 0g | 41.8g | 0g | 30.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 348g | 496kcal | 43.5g | 1g | 35.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 95g | 326kcal | 9.7g | 66.4g | 1.1g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3328g | 13249kcal | 476.8g | 781.2g | 911.8g | 178.8g | |
| Valittu annoskoko | 1664g | 6624kcal | 238.4g | 390.6g | 455.9g | 89.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 832g | 3312kcal | 119.2g | 195.3g | 228g | 44.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 398kcal | 14.3g | 23.5g | 27.4g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu