Aamu smoothie vadelma anansmehulla
Laita kaikki tarvittavat ainekset blenderiin ja sekoita raikkaaksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 150g | 51kcal | 1.5g | 6.2g | 1.2g | 5.6g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, mansikka | 375g | 293kcal | 14.2g | 37.5g | 8.2g | 3g | |
| Banaani, kuorittu | 360g | 313kcal | 3.8g | 65.9g | 1.4g | 6.5g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 30g | 134kcal | 15g | 7.8g | 3.6g | 6.3g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 150g | 60kcal | 1.5g | 13.5g | 1.5g | 2.9g | |
| Pirkka Ananastäysmehu (2dl) | 600g | 288kcal | 6g | 72g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3330g | 2278kcal | 84g | 405.8g | 43.8g | 48.6g | |
| Valittu annoskoko | 1665g | 1139kcal | 42g | 202.9g | 21.9g | 24.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 833g | 570kcal | 21g | 101.5g | 11g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.5g | 12.2g | 1.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu