Kanasalaatti
Paista broilerin fileesuikaleet, anna jäähtyä.
lisää raejuusto, pilkottu jäävuorisalaatti ja lopuksi pilko keitetty kananmuna ja ripottele pinnalle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Tinie
lisää raejuusto, pilkottu jäävuorisalaatti ja lopuksi pilko keitetty kananmuna ja ripottele pinnalle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 270g | 176kcal | 35.1g | 5.7g | 0.8g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti | 450g | 45kcal | 5g | 12.6g | 0.9g | 5.4g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 450g | 585kcal | 76.5g | 9g | 36.9g | 0.5g | |
| Kananmuna, keitetty | 495g | 706kcal | 61.9g | 1.5g | 50.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3330g | 3023kcal | 357g | 57.6g | 178.6g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 1665g | 1512kcal | 178.5g | 28.8g | 89.3g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 833g | 756kcal | 89.3g | 14.4g | 44.7g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 10.7g | 1.7g | 5.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu