Vihersmoothie
Heitä kaikki blenderiin ja sekaan 2-4 dl vettä.
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 88g | 18kcal | 0.3g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Pinaatti | 245g | 33kcal | 4g | 1g | 0.7g | 3.2g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 210g | 416kcal | 5.5g | 1.6g | 40.7g | 14.1g | |
| Basilika, tuore | 7g | 1.9kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 14g | 6.2kcal | 0.5g | 1.2g | 0.1g | 1g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 623g | 363kcal | 4.4g | 76.4g | 1.7g | 7.5g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 480g | 288kcal | 1.9g | 71.9g | 0.5g | 6.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3332g | 2253kcal | 33.6g | 307.2g | 87.6g | 65.4g | |
| Valittu annoskoko | 1666g | 1126kcal | 16.8g | 153.6g | 43.8g | 32.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 833g | 563kcal | 8.4g | 76.8g | 21.9g | 16.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 1g | 9.2g | 2.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu