Porsaspata thai

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		386g	483kcal	81.1g	0g	17.4g	0g
Sipuli (kuorittu)		225g	61kcal	2.9g	10.8g	0.4g	3.8g
Paprika punainen		150g	44kcal	1.4g	6.7g	0.6g	2.8g
Herkkusieni		127g	20kcal	2.7g	0.4g	0.4g	1.9g
Chili paprika punainen		12g	4.8kcal	0.2g	1.1g	0g	0g
Tomaatti		120g	27kcal	0.7g	4.1g	0.4g	1.7g
Valkosipuli		11g	12kcal	0.9g	1.8g	0.1g	0.2g
Lihaliemikuutio Maggi		8.2g	23kcal	0.7g	0.6g	1.9g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		225g	41kcal	1.3g	5.6g	0.9g	1.6g
Tomaattimurska (Eldorado), annos 390g		292g	76kcal	3.5g	13.4g	0.9g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		11g	9kcal	0.2g	2g	0.1g	0.2g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		15g	3.1kcal	0.2g	0.4g	0.1g	0g
Punainen chilitahna (Spice up!), annos 10g		23g	14kcal	0.2g	2.3g	0.5g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		15g	135kcal	0g	0g	15g	0g
Tulinen salsakastike (El tequito), annos 20g		49g	60kcal	0.4g	14.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	3339g	2027kcal	192.8g	126.8g	77.4g	24.4g
	Valittu annoskoko	1669g	1013kcal	96.4g	63.4g	38.7g	12.2g
	Annoskoko puolitettuna	835g	507kcal	48.2g	31.7g	19.4g	6.1g
	Arvot/100g	100g	61kcal	5.8g	3.8g	2.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu