Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 22g | 6.3kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 47g | 150kcal | 6.5g | 27.2g | 1.5g | 3.8g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 38g | 41kcal | 8.6g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 23g | 38kcal | 0.6g | 0.6g | 3.5g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 19g | 24kcal | 0.6g | 0.4g | 2.4g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 14g | 55kcal | 4.1g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 334g | 632kcal | 41.4g | 59g | 25g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 167g | 316kcal | 20.7g | 29.5g | 12.5g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 158kcal | 10.4g | 14.8g | 6.3g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.4g | 17.7g | 7.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu