Tonnikalapapusalaatti
Sekoita kaikki ainekset yhteen ja mausta makusi mukaan!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu, suolaliemessä | 58g | 64kcal | 4.6g | 10.5g | 0.3g | 4.7g | |
| Tonnikalapalat öljyssä, Pirkka | 29g | 61kcal | 7g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae, valio | 29g | 22kcal | 3.8g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 29g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 12g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.3g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 0.3g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1.5g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 334g | 326kcal | 31.4g | 29g | 9g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 167g | 163kcal | 15.7g | 14.5g | 4.5g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 82kcal | 7.9g | 7.3g | 2.3g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 9.4g | 8.7g | 2.7g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu