Flat belly smoothie
Blenderillä sekaisin, joukkoon vettä 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 25g | 8.3kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 62g | 37kcal | 6.1g | 1.9g | 0.2g | 0g | |
| Lehtikaali | 50g | 20kcal | 1.7g | 2g | 0.3g | 1g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 25g | 15kcal | 0.1g | 3.7g | 0g | 0.3g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 3.7g | 23kcal | 0.9g | 0.2g | 2g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.2g | 4.5kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 334g | 214kcal | 17.8g | 20.8g | 5.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 167g | 107kcal | 8.9g | 10.4g | 2.6g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 54kcal | 4.5g | 5.2g | 1.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.3g | 6.2g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu