Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		21g	152kcal	0.2g	0.2g	16.7g	0g
Sokeri		27g	108kcal	0g	26.6g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		17g	24kcal	2.1g	0.1g	1.7g	0g
Leivinjauhe		1g	1.8kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		34g	116kcal	3.5g	23.7g	0.4g	1.2g
Kaurahiutale		8.3g	31kcal	1.2g	4.8g	0.6g	0.8g
Punaviinimarja, annos 100g		31g	15kcal	0.4g	2.3g	0.1g	1.6g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		21g	29kcal	0.6g	1.4g	2.5g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		7.8g	44kcal	0.7g	4.3g	2.7g	0g
	Annoskoko tuplana	335g	1043kcal	17.6g	127.6g	49.4g	7.2g
	Valittu annoskoko	167g	521kcal	8.8g	63.8g	24.7g	3.6g
	Annoskoko puolitettuna	84g	261kcal	4.4g	31.9g	12.4g	1.8g
	Arvot/100g	100g	311kcal	5.3g	38.1g	14.8g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu