Tomaattinen-broilerikastike
1 rkl margariini 60%
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, keskiarvo | 1.3g | 6.7kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 88g | 105kcal | 14g | 2.5g | 4.4g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 50g | 30kcal | 0.5g | 2.6g | 2g | 0.2g | |
| Tomaattimurska | 25g | 7.3kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.5g | |
| Soijakastike | 3.8g | 2.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 335g | 303kcal | 29.6g | 13.6g | 14.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 168g | 151kcal | 14.8g | 6.8g | 7.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 76kcal | 7.4g | 3.4g | 3.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.8g | 4.1g | 4.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu