Tonnikalasalaatti
Revi salaatti kulhoon.
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 36g | 4.5kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti, tuore | 31g | 6.4kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Tonnikala öljyssä | 47g | 89kcal | 12.7g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 19g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 34g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 335g | 302kcal | 35.4g | 4g | 15.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 168g | 151kcal | 17.7g | 2g | 7.9g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 76kcal | 8.9g | 1g | 4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 10.6g | 1.2g | 4.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu