Mustikkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese, 1 dl		5g	7.8kcal	0.7g	0.8g	0.2g	1.9g
Jogurtti, rasvaton banaani (kevyt) (Ingman), annos 100g		50g	20kcal	1.9g	3.3g	0.1g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		63g	35kcal	5.3g	3.1g	0.1g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		50g	17kcal	0.3g	3.2g	0.3g	1.7g
	Annoskoko tuplana	335g	159kcal	16.4g	20.8g	1.4g	7.2g
	Valittu annoskoko	168g	80kcal	8.2g	10.4g	0.7g	3.6g
	Annoskoko puolitettuna	84g	40kcal	4.1g	5.2g	0.4g	1.8g
	Arvot/100g	100g	48kcal	4.9g	6.2g	0.4g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu