Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		44g	75kcal	8.8g	0g	4.4g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		19g	2kcal	0.4g	0.1g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		8.8g	2.4kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Valkosipuli		1.1g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Oliiviöljy		1.1g	10kcal	0g	0g	1.1g	0g
Lihaliemi laimennettu		11g	2.1kcal	0g	0.3g	0.1g	0g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		66g	79kcal	1.1g	9.9g	3.7g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		11g	5.8kcal	0.5g	0.5g	0.2g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		6.6g	8.3kcal	0.7g	0g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	335g	370kcal	23.4g	22.8g	20.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	168g	185kcal	11.7g	11.4g	10.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	84g	93kcal	5.9g	5.7g	5.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	110kcal	7g	6.8g	6g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu