Riisi-tonnikalasalaatti

Keitä riisi ja pilko muut ainekset..

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Granaattiomena (Syötävä osa)14g10kcal0.1g2.3g0.1g1.4g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka14g1.4kcal0.2g0.1g0g0.1g
Tomaatti 35g8kcal0.2g1.2g0.1g0.5g
Suolakurkku (Rainbow)8.5g2.5kcal0.1g0.5g0g0g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow17g58kcal1.2g13g0.2g0.3g
Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g42g47kcal10.6g0g0.4g0g
Paprika punainen 20g5.8kcal0.2g0.9g0.1g0.4g
Avokado, kuorittu, kivetön 17g34kcal0.4g0.1g3.3g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana335g331kcal26g36.2g8.4g7.6g
Valittu annoskoko168g166kcal13g18.1g4.2g3.8g
Annoskoko puolitettuna84g83kcal6.5g9.1g2.1g1.9g
Arvot/100g100g99kcal7.8g10.8g2.5g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=108911