Kesäkurpitsakastike
Kuullota kypsäksi sipulisilppu ja raastettu kesäkurpitsa pannulla.
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 94g | 17kcal | 0.5g | 2.3g | 0.4g | 0.7g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 2.3g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Tilli, tuore | 3.8g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 9g | 32kcal | 1.9g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Bulgarian ruokajogurtti | 38g | 41kcal | 1.1g | 1.7g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 336g | 226kcal | 7.8g | 10g | 16.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 168g | 113kcal | 3.9g | 5g | 8.3g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 57kcal | 2g | 2.5g | 4.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.3g | 3g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu