Saanan kaalilaatikko

1.sulata voi, lisää kaali ja sipuli.

2.hauduta miedolla lämmöllä 20 min. välillä sekoittaen.

3.ruskista jauheliha ja lisää kaalin joukkoon.

4.mausta seos siirapilla, suolalla, meiramilla ja pippurilla.

5. seos vuokaan.

6. sekoita maito ja munat vuokaan.

kypsennä uunissa 180 asetetta puolitoista tuntia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa

Harri29
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, annos 100g56g14kcal0.7g2.3g0.1g0.6g
Voi, 1 tl, 5 g3.4g25kcal0g0g2.7g0g
Sipuli (kuorittu)8.4g2.3kcal0.1g0.4g0g0.1g
Jauheliha, sika-nauta 42g93kcal7.4g0g7.2g0g
Riisi & monivilja (Risella), annos 50g9g30kcal0.8g6.1g0.2g0.6g
Kananmuna kuoreton 12g18kcal1.5g0g1.3g0g
Maito, Kevyt34g16kcal1.1g1.6g0.5g0g
Siirappi 2.2g6.8kcal0g1.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana335g407kcal23.2g24.2g24g2.6g
Valittu annoskoko168g203kcal11.6g12.1g12g1.3g
Annoskoko puolitettuna84g102kcal5.8g6.1g6g0.7g
Arvot/100g100g121kcal6.9g7.2g7.2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=194336