Ruokaisa kanasalaatti
Annoksia pääruokana kaksi ja muuten ruoan ohessa salaatista riittää neljälle.
Nauti salaatti valkosipulikastikkeen kera tahi ceasar-kastike sopii myöskin.
Tai tottakai maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 895 grammaa
Esormunen
Nauti salaatti valkosipulikastikkeen kera tahi ceasar-kastike sopii myöskin.
Tai tottakai maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 895 grammaa
Esormunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 47g | 4.7kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 56g | 59kcal | 9g | 1.1g | 2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 14g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 38g | 30kcal | 1.6g | 4.9g | 0.3g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 336g | 200kcal | 22.8g | 15g | 4.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 168g | 100kcal | 11.4g | 7.5g | 2.4g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 50kcal | 5.7g | 3.8g | 1.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 6.8g | 4.5g | 1.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu