Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		31g	95kcal	3.4g	6.7g	3.2g	13.4g
Valkopippuri		31g	88kcal	3.2g	13.2g	0.7g	8.2g
Mustapippuri		31g	87kcal	3.4g	12g	1g	8.3g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		218g	1813kcal	0g	0g	218.4g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		1560g	2163kcal	195g	4.7g	152.9g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		265g	857kcal	76.9g	18.6g	53g	81.2g
Auringonkukansiemen		234g	1390kcal	53.8g	29.5g	115.8g	14g
Korppujauho		328g	1200kcal	34.4g	245.4g	3.4g	17.4g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		1451g	1233kcal	14.5g	50.8g	101.6g	0g
Kasvisliemikuutio		172g	523kcal	16.3g	23.2g	40.3g	2.7g
Vesi		3120g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		780g	2106kcal	475.8g	27.3g	11.7g	132.6g
Sipuli (kuorittu)		1685g	455kcal	21.9g	80.9g	3.4g	28.6g
Valkosipuli		94g	101kcal	7.4g	15.3g	0.6g	2g
	Annoskoko tuplana	20000g	24224kcal	1812g	1055.2g	1412g	616.8g
	Valittu annoskoko	10000g	12112kcal	906g	527.6g	706g	308.4g
	Annoskoko puolitettuna	5000g	6056kcal	453g	263.8g	353g	154.2g
	Arvot/100g	100g	121kcal	9.1g	5.3g	7.1g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu