Savusiikapiirakka

Sekoita perunasosejauhe ja piimä keskenään.

Lisää öljy.

Sekoita jauhot toisessa kulhossa ja nypi sitten sekaisin piimä-perunasoseen kanssa.

Lisää lopuksi vesi.

Voitele iso piirasvuoka (huom: halkaisija 27 cm). Levitä taikina kevyesti painellen vuoan pohjalle ja reunoille.

Hienonna sipuli.

Kun sipuli käytetään raakana, kannattaa huolehtia, että se on riittävän hienoa silppua.

Halutessasi voit kuullottaa sipulia kevyesti pannulla.

Leikkaa kala pieniksi paloiksi putsaten samalla ruodot pois.

Hienonna tilli.

Yhdistä kaikki täytteen ainekset keskenään ja kaada pohjan päälle.

Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa

Jerpula
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 91g312kcal9.3g63.6g1.1g3.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl105g944kcal0g0g104.9g0g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 39g121kcal4.1g22.8g0.8g2.1g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%70g175kcal9.8g7.7g3.9g34.3g
Perunasosejauhe valmistamaton 93g353kcal5.3g68.3g4g6.2g
Maustamaton jogurttirahka (Milbona), annos 250g175g101kcal13.1g8.7g1.6g0.2g
Vesi, vesijohtovesi 140g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)105g28kcal1.4g5g0.2g1.8g
Savusiika savukala210g248kcal43.8g0g7.8g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl140g119kcal2g6.2g9.8g0g
Ranskankerma, Milbona140g407kcal3.2g4.2g41.9g0g
Juustoraastesekoitus (Gouda+Edam) (Lidl), annos 100g105g342kcal26.2g2.6g25.2g0g
Raejuusto, velbo, lidl (Velbo), annos 100g140g112kcal18.2g2.8g2.8g0g
Kananmuna kuoreton 122g175kcal15.3g0.4g12.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3346g6871kcal303.4g384.6g433g95.6g
Valittu annoskoko1673g3436kcal151.7g192.3g216.5g47.8g
Annoskoko puolitettuna837g1718kcal75.9g96.2g108.3g23.9g
Arvot/100g100g205kcal9.1g11.5g12.9g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234166