Toscanan kasvisvuoka
Sekoita vuokaan riisit, sienet ja kasvikset.
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g) | 180g | 630kcal | 18g | 126g | 4.7g | 10.8g | |
| Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g | 225g | 54kcal | 2.2g | 8.1g | 0.7g | 2.5g | |
| Herkkusieni säilyke | 45g | 7.6kcal | 0.9g | 0.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Kesäporkkanat, porkkanasuikaleita (Apetit), annos 100g | 90g | 25kcal | 0.5g | 4.8g | 0.4g | 2.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 675g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu Tomaatti &Basilikakeittojauhe (Blå band), annos 22g | 77g | 314kcal | 7.6g | 43.6g | 12.2g | 4.8g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 281g | 239kcal | 2.8g | 9.8g | 19.7g | 0g | |
| Persilja | 11g | 3.1kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.9g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 90g | 261kcal | 23.4g | 0g | 18.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3348g | 3067kcal | 111.2g | 385g | 113.4g | 44.6g | |
| Valittu annoskoko | 1674g | 1534kcal | 55.6g | 192.5g | 56.7g | 22.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 837g | 767kcal | 27.8g | 96.3g | 28.4g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.3g | 11.5g | 3.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu