Kana-couscous-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous, keittämätön, 3/4dl		270g	911kcal	29.9g	185.9g	5.9g	9.4g
Vesi, vesijohtovesi		375g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		38g	7.9kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Heti valmis kanakuutio (Korpela), annos 200g		300g	345kcal	74.9g	4.5g	3g	0.3g
Kurkku		195g	21kcal	1.1g	2.7g	0.2g	1.4g
Tomaatti		262g	60kcal	1.5g	9g	0.8g	3.7g
Sokeriherne sugar snaps (Apetit)		225g	67kcal	7.4g	8.1g	0.7g	0g
Oliiviöljy		11g	93kcal	0g	0g	10.5g	0g
	Annoskoko tuplana	3348g	3010kcal	229.8g	421.6g	42.2g	29.6g
	Valittu annoskoko	1674g	1505kcal	114.9g	210.8g	21.1g	14.8g
	Annoskoko puolitettuna	837g	753kcal	57.5g	105.4g	10.6g	7.4g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.9g	12.6g	1.3g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu