Porkkana-lanttupaistos
Pese ja kuori juurekset, paloittele.
lorauta uunivuokaan öljyä, lisää paloitellut juurekset, suolaa, pippuria ja hiukan hunajaa.
Sekoita.
paista 250 asteessa - tai pienemmällä jos ei ole kiire; ensin peittämättä, sitten foliolla peitettynä kypsäksi asti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Merituulikki
lorauta uunivuokaan öljyä, lisää paloitellut juurekset, suolaa, pippuria ja hiukan hunajaa.
Sekoita.
paista 250 asteessa - tai pienemmällä jos ei ole kiire; ensin peittämättä, sitten foliolla peitettynä kypsäksi asti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 452g | 127kcal | 2.7g | 26.9g | 0.9g | 11.3g | |
| Lanttu | 1131g | 326kcal | 11.3g | 52g | 3.4g | 20.4g | |
| Auringonkukkaöljy | 34g | 300kcal | 0g | 0g | 33.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 34g | 112kcal | 0.2g | 27.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3348g | 1730kcal | 28.4g | 212.6g | 76.4g | 63.4g | |
| Valittu annoskoko | 1674g | 865kcal | 14.2g | 106.3g | 38.2g | 31.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 837g | 433kcal | 7.1g | 53.2g | 19.1g | 15.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.8g | 6.4g | 2.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu