Turkkilainen jogurtti smoothie bansku
Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 2151g | 2581kcal | 73.1g | 98.9g | 215.1g | 0g | |
| Nalle Kuntokaura | 2151g | 6882kcal | 322.6g | 1010.8g | 163.4g | 387.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4301g | 1419kcal | 141.9g | 210.8g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1398g | 1174kcal | 15.4g | 255.8g | 5.6g | 25.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 24112kcal | 1106g | 3152.6g | 768.2g | 824.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 12056kcal | 553g | 1576.3g | 384.1g | 412.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6028kcal | 276.5g | 788.2g | 192.1g | 206.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.5g | 15.8g | 3.8g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu