Lämppärit (Lidlin pyöreät ruispalaset, leipäaitta)
Ruispalaset (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pyöreät ruispalaset(lidl) (Leipäaitta), annos 31g | 496g | 1101kcal | 35.7g | 218.2g | 8.4g | 69.4g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 176g | 299kcal | 13.6g | 9.2g | 22.9g | 4.9g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 560g | 370kcal | 2.2g | 89.6g | 0.6g | 4.5g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 96g | 22kcal | 0.6g | 3.1g | 0.9g | 0g | |
| Meetwursti hk kevyt 16% 100g | 100g | 240kcal | 25g | 0g | 16g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 248g | 781kcal | 67g | 0g | 57g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3352g | 5626kcal | 288.2g | 640.2g | 211.6g | 157.6g | |
| Valittu annoskoko | 1676g | 2813kcal | 144.1g | 320.1g | 105.8g | 78.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 838g | 1407kcal | 72.1g | 160.1g | 52.9g | 39.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8.6g | 19.1g | 6.3g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu