Jauheliha-papukastike+spagetti
Keitä spagetti liemikuutiolla maustetussa vedessä (n. 8-10 min.)
Kuullota sipulisilppu öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista.
Mausta mustapippurilla ja jauhelihamausteella.
Lisää pavut kastikkeineen anna lämmetä hetki ja lisää pasta-aines.
Anna hautua kannen alla n. 5 min.
Lisää keitetty valutettu spagetti kastikeen joukkoon tai tarjoa erikseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 745 grammaa
Taiska
Kuullota sipulisilppu öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista.
Mausta mustapippurilla ja jauhelihamausteella.
Lisää pavut kastikkeineen anna lämmetä hetki ja lisää pasta-aines.
Anna hautua kannen alla n. 5 min.
Lisää keitetty valutettu spagetti kastikeen joukkoon tai tarjoa erikseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 745 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 900g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g | 4.5g | 11kcal | 0.2g | 1.9g | 0.2g | 0g | |
| Spaghetti fiberup (Gallo), annos 80g | 135g | 423kcal | 16.2g | 85.1g | 2g | 0g | |
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 162g | 225kcal | 30.8g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 51g | 14kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Rypsiöljy, kultasula (Raisio), annos 5g | 6.8g | 61kcal | 0g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Valkoinen papu tomaattikastikkeessa | 191g | 168kcal | 9.8g | 22g | 2.3g | 9.6g | |
| Dolmio Light Classico Bolognese | 225g | 83kcal | 2.7g | 17.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3352g | 1970kcal | 120.8g | 258.2g | 45.8g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 1676g | 985kcal | 60.4g | 129.1g | 22.9g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 838g | 492kcal | 30.2g | 64.6g | 11.5g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.6g | 7.7g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu