Lanttukukko (lihaton) v2
Kypsänä 162
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 746g | 215kcal | 7.5g | 34.3g | 2.2g | 13.4g | |
| Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g | 60g | 189kcal | 5.9g | 35.1g | 0.1g | 8.3g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g | 307g | 1014kcal | 30.7g | 175.1g | 7.1g | 61.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 80g | 281kcal | 10.7g | 54.5g | 1.9g | 3g | |
| Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g | 80g | 257kcal | 8g | 52.1g | 1.6g | 8.4g | |
| Vesi | 405g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3357g | 3911kcal | 125.6g | 702.2g | 25.8g | 189g | |
| Valittu annoskoko | 1679g | 1956kcal | 62.8g | 351.1g | 12.9g | 94.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 839g | 978kcal | 31.4g | 175.6g | 6.5g | 47.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 3.7g | 20.9g | 0.8g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu