Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 84g | 88kcal | 13.4g | 1.7g | 2.9g | 0g | |
| Riisi tumma | 43g | 149kcal | 3g | 30.7g | 1g | 1.7g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 33g | 40kcal | 1g | 1.5g | 3.3g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 8.4g | 15kcal | 0.7g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 336g | 583kcal | 36.2g | 68.2g | 17g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 168g | 292kcal | 18.1g | 34.1g | 8.5g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 146kcal | 9.1g | 17.1g | 4.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 10.8g | 20.3g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu