Juustosalaatti
Sulata pakastemaissi, pilko kaikki kasvikset ja heitä idut mukaan.
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 40g | 5.2kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 23g | 32kcal | 0.6g | 5.7g | 0.5g | 0.8g | |
| Itu, mungpapu,sinimailanen, annos 50g | 13g | 4.4kcal | 0.5g | 0.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 33g | 8.6kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Kurkku | 37g | 4kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 13g | 50kcal | 3g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 4.5g | 40kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 3.3g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 336g | 289kcal | 10g | 17.2g | 19.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 168g | 145kcal | 5g | 8.6g | 9.6g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 72kcal | 2.5g | 4.3g | 4.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 3g | 5.1g | 5.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu